Que manger tôt le matin avant d aller nager ? ? Car il me faut toujours un petit déjeuner consistant...pain yaourt œuf fruits secs noix..et je bois beaucoup j ai besoin...,, mais c'est trop avant la séance nage !!
Dans ce cas, prendre une collation protéinée avant ta séance de natation (Skyr, fruit, shaker de protéines, etc.), puis manger un petit-déjeuner plus copieux après l'entraînement :)
J'adore le parallèle avec Atomic Habits. C'est d'autant plus pertinent !
Tout part de cette Bible !
Bonjour,
Que manger tôt le matin avant d aller nager ? ? Car il me faut toujours un petit déjeuner consistant...pain yaourt œuf fruits secs noix..et je bois beaucoup j ai besoin...,, mais c'est trop avant la séance nage !!
Dans ce cas, prendre une collation protéinée avant ta séance de natation (Skyr, fruit, shaker de protéines, etc.), puis manger un petit-déjeuner plus copieux après l'entraînement :)